Ställ in dig på nya vanor vid en kris

Gamla prylar på nya sätt

Frilufts- och campingutrustning kan komma till användning vid matlagning. Filtar kan användas för att isolera fönster, hinkar till att förvara vatten i eller som latrin, liggunderlaget kan skydda mot kyla, stearinljus kan ge lite värme och fotogenlampan lysa upp.  Kattsand kan användas i latrinen och bygg/målarplast till att isolera eller ersätta trasiga fönster. Soppåsar kan förvandla din toalett till ett ”torrdass”.

Klä dig varmt

Vid en kris kan det vara bra att ha tillgång till varma och oömma kläder. Mössa och vantar är extra viktiga för att behålla kroppsvärmen som ofta går förlorad via huvudet. Ta därför på dig en mössa om det är kyligt, även inomhus. Det gäller inte minst när du ska sova.

Rena kläder känns inte bara fräscht. De värmer mer än smutsiga, eftersom de innehåller mer luft. Försök att byta kläder så ofta du kan, strumpor helst varje dag.

Lager på lager

Det är bra att klä sig enligt flerskiktsprincipen. Med lager på lager skapar du luftlager som värms upp av kroppsvärmen. På så sätt håller du värmen längre jämfört med om du bara har en tjock tröja.

• Lager 1  (närmast kroppen) - en tunn tröja, till exempel ett underställ av syntetmaterial.
• Lager 2 - en skjorta eller tunnare tröja av bomull.
• Lager 3 - ett värmeskikt, till exempel en tröja av ylle eller fleece
• Lager 4 - ett vindtätt plagg.

Bomull drar åt sig fukt och vatten och torkar långsamt. Av den anledningen ska du inte heller ha en t-shirt av bomull närmast kroppen.

Hygien och egenvård

Smuts och dålig hygien är grogrund för smitta och sjukdomar. Förutom att du bör sköta din personliga hygien är det viktigt att du håller rent och vädrar hemma.

Även vid brist på vatten bör du tvätta ansiktet, händerna, underlivet, fötterna och armhålorna varje dag. Tvål och vatten är bäst, men behöver du hushålla med vattnet är tvättlapp och våtservetter ett bra alternativ. Försök att borsta tänderna minst en gång per dag, allra helst på kvällen. Tvätta håret åtminstone en gång i veckan.