”Det ska va gott å leva”. Men hur lever man ett gott liv? Den frågan ställde sig antikens greker redan för 2 000 år sedan. De hade också den goda smaken att ge oss ett svar,
som håller än idag.
/Vital/godalivet440x200.jpg)
Några som har funderat mycket över den här frågan på senare tid är psykologen Hans Ljungqvist och överläkaren Karin Bengtsson som är ansvariga för hälsosatsningen Det goda livet inom Kronobergs
läns landsting.
Började på smärtsektionen
Kollegorna Karin och Hans träffades på den enhet som senare kom att bli smärtsektionen inom landstinget i Kronoberg.
– I arbetet med patienterna där funderade vi mycket på om man skulle kunna göra på något annat sätt, arbeta mer förebyggande, berättar Hans.
Dessa tankar lade grunden för projektet Det goda livet.
"Man ska inte sträva efter att vara ung,
utan efter att ta tillvara de kvaliteter
den här tiden i livet kan erbjuda."
Det handlar om ”wellbeing”
Sedan 2005 är Det goda livet en permanent del av arbetet i Kronobergs läns landsting. – Vårt arbete handlar om ”wellbeing”, att må bra, vi har föreläst mycket om detta, säger Karin. En av grundförutsättningarna för arbetet med Det goda livet var att det skulle riktas utåt, mot medborgarna. I början höll Karin och Hans föreläsningar upp till två gånger i veckan. Idag arbetar man i större utsträckning via webben, medborgartidningen och de skrifter som har tagits fram.
Vad är då nyckeln till ett gott liv?
– Svaret de gamla grekerna gav oss var att man under ett dygn, eller ett liv, ska ha balans mellan tre saker: fysisk aktivitet, kontemplation (begrundande vila) och sömn, säger Hans. Karin berättar att hon och Hans nu håller på att arbeta fram en checklista i fem punkter för ett gott liv. Men hon trycker extra mycket på betydelsen av motion.
– Vardagsmotionen är viktig; den gör att vi sover bättre, den stärker skelettet, minskar stress och får oss att må bättre rent allmänt. Det är den enskilt viktigaste insatsen vi kan göra för att få en så god livskvalitet som möjligt, men givetvis måste det ske efter den enskilde individens förutsättningar.
Sin egen navigatör på livets resa
Hur ser då förutsättningarna ut för den nya generationens
pensionärer jämfört med tidigare? – Många äldre är ”yngre” och piggare idag, visserligen kan det skilja sig mycket mellan olika grupper, men allmänt är nog dagens pensionärer lite mer unga och nyfikna till sinnet. Man håller sig mer uppdaterad, det finns ju helt andra förutsättningar för det nuförtiden. Men man ska inte sträva efter att vara ung, utan efter att ta tillvara de kvaliteter den här tiden i livet kan erbjuda, menar Karin.
– Vi lever i ett samhälle där den tekniska utvecklingen går fort framåt och där man gärna vänder sig till en yngre person för hjälp, men de äldre har i gengäld en visdom och en erfarenhet som man måste leva ett liv för att tillskansa sig, flikar Hans in, och fortsätter:
– Det finns heller inget självändamål i att lära sig ny teknik, man ska utgå rån vilket behov man har. Var och en är sin egen navigatör på livets resa.
Det goda livet breder ut sig
I takt med att andra kommunikationskanaler har tagits fram för Det goda livet har Karin och Hans trappat ner på föreläsandet. Men fortfarande ger de sig ut för att sprida sina goda idéer, inte bara i Kronobergs län, förfrågningarna kommer från hela landet. Det goda livet breder ut sig, som ringarna på vattnet.
Den viktiga inåtblickande vilan
Med högre ålder kan man nå ett tillstånd kallat gerotranscendens. Det handlar om att förflytta sig bortom tid och rum och försonas med livet. I den här processen omvärderas ofta de stora existentiella frågorna, och det som hände för länge sedan kan plötsligt komma väldigt nära. En utomstående kan lätt få för sig att den äldre behöver aktiveras, men att bekanta sig med sin inre värld kan vara lika viktigt för en äldre person som aktivitet för en ung.