Checklista: Skapa dig ett gott liv

Fem saker du kan göra för att höja din livskvalitet (checklistan är ursprungligen framtagen i Storbritannien och presenterades på en internationell wellbeingkonferens 2010):

• Rör på dig

   
  Försök att skapa rutiner för regelbunden träning, som passar dig och din förmåga. Att röra på sig minst 30 minuter varje dag är en bra vana.

• Var närvarande i nuet

   
  – tillåt dig att förundras över livets skeenden, se skönheten i årstidernas växlingar m.m.

• Bygg kontaktnät och vårda dina relationer

   
  Genom att exempelvis aktivera dig i en förening undviker du avskildhet.

• Fortsätta vara nyfiken på att lära

   
  - språk, laga cykel, vad som helst. Barnen har detta naturligt medan vi vuxna ofta har tappat det lite, men börjar man nysta ger det ena det andra.

• Försöka se dig själv i ett större sammanhang

   
  Var kan jag hjälpa till och göra nytta? Det gör ofta att livet känns mer meningsfullt.